Для чего нужно спортивное питание? И нужно ли вообще? Скудность биологической ценности современных продуктов, вызывает осложнения в насыщении организма необходимыми элементами. Нехватка витаминов и минералов наиболее ощутима для людей, занимающихся спортом. Питаться правильно удается далеко не всегда, ведь человек испытывает потребность в разнообразном рационе, а иногда и в частых приемах пищи.

Занятость современного человека, в совокупности с тяжелыми регулярными тренировками, зачастую приводит к хронической усталости, так как ресурсы организма, без получения необходимых составляющих начинают постепенно истощаться. (далее…)

Вот он – самый действенный и самый безопасный препарат, проверенный опытом профессионалов.

Феноменальный результат уже через 10 дней

Более 10 лет Ксенадрин является бесконкурентным лидером мирового рынка жиросжигателей! Его слава была многократно перепроверена  в спортивных лабораториях! Исследования доказали у препарата нет вредных побочных эффектов! Зато результативность выше всяких похвал!

Сегодня Ксенадрин – это обязательная принадлежность тренировочной сумки любителей фитнеса и бодибилдинга по всему миру. Его принимают профессиональные спортсмены и спецназовцы. Короче, все, кому лишний  жир на теле будет серьезной помехой. По причине отсутствия принимают круглосуточно. (далее…)

Хотите, верьте, хотите, нет, но у многих фанатов фитнеса вырабатывается своего рода наркотическая зависимость от тренировок. Психиатрии подсчитали, что среди мужчин такие зомби тренинга встречаются вдвое чаще, чем среди женщин. Оказывается эта мания произростает из психического заболевания, именуемого мышечной дисморфией, или бигорексией. Недуг наудивление схож с анорексией. Там худая женщина берется изводить себя голодованием, потому, что кажется себе ужасающе толстой. (далее…)

Сколько вы жмете лежа?

Самые точные методы измерения вашей силы.

Бодибилдеры не ставят силовых рекордов. Между тем, согласитесь, интересно сколько вы могли бы выжать в одном единственном повторе жима лежа. Существует несколько формул, позволяющих спрогнозировать ваш одноповторный максимум (1ПМ) в любом упражнении. Достаточно знать, какой вес вы в состоянии осилить определенное число раз, все остальное уже элементарная арифметика. Каждая формула, понятно, содержит погрешности. Не поленитесь произвести расчеты по каждой, а потом установите среднее арифметическое. Это и есть ваш личный рекорд. (далее…)

Много людей приходя в зал, задаются вопросом, а с чего же начать?

А ответ на этот вопрос очень прост, вам нужно правильно подобрать базовую программу тренировок, видь  50 % успеха зависит именно от этого, а остальные 50 %  от правильно подобранного питания. Но об этом я вам расскажу немножко позже в с следующих статьях. Но это еще не всё, вам нужно определится  чего вы хотите добиться от тренировок.

Существует 3 цели  тренировки.

• Первая  это увеличение силы мышц.
• Вторая увеличение объема мышц.
• Ну и третья снижение массы тела. (далее…)